Archiv für den Monat Januar 2018

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR Mindfullness Based Stress Reduction nach Kabat-Zinn

Runterfahren und Wohlfühlen.                                                                                                           Neue Wege aus der Stressfalle gehen  –   für den Alltag gerüstet sein.

Ein Acht-Wochen-Kurs mit Cristina Lyon, MBSR- und MBCT-Lehererin

Dieser Kurs beinhaltet Achtsamkeitsübungen, Meditation, leichte Yoga – und Entspannungsübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es ist ein Trainingsprogramm, das den Umgang mit Stress, Belastungen, Schmerzen, depressiven Verstimmungen, Ängsten, Schlafproblemen etc. konstruktiv unterstützt und zu mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Kraft hinführt. Das Üben zu Hause und die Integration in den Alltag wird mit einer schriftlichen Übungsmappe und drei CDs unterstützt.

 

Beschreibung:
8-Wochen-Kurs beinhaltet:
8 Termine zu je 2,5 Zeitstunden Yoga, Meditation, Achtsamkeitsübungen nach dem MBSR-Programm von Dr. Jon Kabbat-Zin (Näheres siehe unter Yoga, Meditation, Achtsamkeit : Angebote, 8-Wochen-Kurs)
1 Achtsamkeitstag von etwa 6 Stunden
1 persönliches Einzelgespräch vor Kursbeginn
Übungsmaterial in Form von 3 CDs und einer Übungsmappe

NACH DER CORONA-PAUSE KANN ES JETZT WEITER GEHEN!

MÖGEN ALLE LEBEWESEN GLÜCKLICH SEIN UND SICH UNSER KLIMA, DIE NATUR  UND DER MENSCHLICHE GEIST ERHOLEN UND GESUND WERDEN!

DER NÄCHSTE 8 WOCHEN – KURS STARTET AM 17. JUNI 2020                                JEWEILS MITTWOCHS   VON 18.00 – 20.30 UHR.                                                                      ES SIND NOCH ZWEI PLÄTZE OFFEN. BITTE ZU EINEM  UNVERBINDLICHEN  VORGESPRÄCH TELEFONISCH ODER PER EMAIL KONTAKT AUFNEHMEN (s.u.).   DER ACHTSAMKEITSTAG WIRD EIN SAMSTAG GEGEN KURSENDE SEIN                  VON 10.00 – 15.30 UHR.

Der Herbstkurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ wird voraussichtlich vom           14. Oktober bis 2. Dezember 2020 durchgeführt. Bei Interesse gerne frühzeitig einen Termin für ein unverbindliches Vorgespräch ausmachen.

 

Details:
Kosten:
Kosten: 190 E Kurs + 30 E für Übungsmaterial (70 Seiten Übungsmappe und 3 CDs zum Üben und Weiterführen zu Hause)
Anmeldung:
bei Cristina Lyon siehe Kontakt,  begrenzte Teilnehmerzahl!
Kontakt:
cristina.lyon@gmx.de        Tel. 02422 – 904160
Kursleitung: Cristina Lyon
Ort: Raum für Ruhe und Kraft, Kelterstr. 7, 52375 Kreuzau-Winden