8 WOCHEN KURS Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR = Mindfullness Based Stress Reduction nach Kabat-Zinn
Der nächste 8-Wochen-Kurs wird voraussichtlich am Samstag den 25.3.23 starten. Er findet wöchentlich samstags von 9.30 bis 12.00 Uhr statt (Pause am 8.4.23 zu Ostern). Der Kurs endet am 20.5.23 . Zum Kursende wird ein Achtsamkeitstag von 10.00 – 15.30 Uhr durchgeführt, den Termin und evtl. Änderungen legen wir dann gemeinsam fest.
Runterfahren und Wohlfühlen, neue Wege aus der Stressfalle gehen und für den Alltag gerüstet sein.
Ein Acht-Wochen-Kurs mit Cristina Lyon, MBSR- und MBCT-Lehererin
Dieser Kurs beinhaltet Achtsamkeitsübungen, angeleitete Meditationen, leichte Yoga – und Entspannungsübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es ist ein Trainingsprogramm, das den Umgang mit Stress, Belastungen, Schmerzen, depressiven Verstimmungen, Ängsten, Schlafproblemen etc. konstruktiv unterstützt und zu mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Kraft hinführt. Das Üben zu Hause und die Integration in den Alltag wird mit einer schriftlichen Übungsmappe und drei CDs unterstützt.
Beschreibung:
8-Wochen-Kurs beinhaltet:
8 Termine zu je 2,5 Zeitstunden Yoga, Meditation, Achtsamkeitsübungen nach dem MBSR-Programm von Dr. Jon Kabbat-Zin (Näheres siehe unter Yoga, Meditation, Achtsamkeit : Angebote, 8-Wochen-Kurs)
1 Achtsamkeitstag von etwa 6 Stunden
1 persönliches Einzelgespräch vor Kursbeginn
Übungsmaterial in Form von 3 CDs und einer Übungsmappe
DER NÄCHSTE 8-WOCHEN-KURS BEGINNT VORAUSSICHTLICH ENDE MÄRZ 2023 ALS KLEINGRUPPE. BEI INTERESSE GERNE ANRUFEN ODER PER E-MAIL EINEN TERMIN FÜR EIN UNVERBINDLICHES VORGESPRÄCH VEREINBAREN.
Details:
Kosten: Kosten: 220 E Kurs + 30 E für Übungsmaterial (70 Seiten Übungsmappe und 3 CDs zum Üben und Weiterführen zu Hause)
Anmeldung: bei Cristina Lyon siehe Kontakt, begrenzte Teilnehmerzahl!
Kontakt: cristina.lyon@gmx.de Tel. 02422 – 904160
Kursleitung: Cristina Lyon
Ort: Raum für Ruhe und Kraft, Kelterstr. 7, 52375 Kreuzau-Winden
Raum für Ruhe und Kraft 