Ruhe tanken in Kreuzau bei Düren

Achtsames Sein

Achtames Sein, ganz da sein, klar, entspannt und geistesgegenwärtig
so lernen wir, mit Stress, ständiger Reizüberflutung, äußeren und inneren Belastungen
immer besser umzugehen
und einem möglichen Burn-out vorzubeugen.

Ruhe und Kraft

Ruhe und Kraft anstreben, geistige und körperliche Ausgeglichenheit,
gelassener die Herausforderungen des Lebens angehen.

Achtsamkeitsübungen

Entspannung im Liegen, Kräftigung und Dehnung mit einfachen Yogaübungen, Meditieren in Stille und mit Anleitung, Achtsamkeitstraining nach dem MBSR – Programm von Dr. Jon Kabat-Zinn (Mindfulness Based Stress Reduction)