Yoga, Meditation und Achtsamkeit

Zeit für Ruhe und Kraft

  • Yoga und Meditation alle 14 Tage sonntags, offene Gruppe
  • Kurse „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ nach Dr. Jon Kabbat-Zinn
  • Workshops und Seminare

Raum für Ruhe und Kraft

Licht, Luft und Natur umschließen und durchfluten einen Raum der Ruhe zum Auftanken, Atem holen, Entspannen und zu sich selbst finden in grüner Umgebung    ganz nah am Naturschutzgebiet Eifel

in 52372 Kreuzau-Winden, Kelterstraße 7 bei Düren, zwischen Köln und Aachen

Anleitung zu Ruhe und Kraft

Yoga, Meditation, Entspannung und Achtsamkeitsübungen in der eigenen Mitte, in Ruhe und Kraft ankommen

Lernen, üben, anwenden im Alltag mit Belastungen besser umzugehen, aus der Quelle für Ruhe und Kraft jederzeit neu zu schöpfen im Leben von Ruhe und Kraft begleitet zu sein

Lehre über Theravada Buddhismus

In Workshops und Seminaren wird von erfahrenen Dozenten über die buddhistische Lehre unterrichtet. Ursula Lyon aus Wien bringt in ihren Sampada Seminaren Yoga, Meditation und die buddhistische Philosophie in Theorie und Praxis zusammen. Banthe Dr. Seelawansha Thero, „unser“ buddistischer Mönch und Freund kommt ein mal im Jahr zu einem Workshop nach Kreuzau, um uns buddhistische Themen und Meditation nahe zu bringen.

ANGEBOTE

Offene Gruppe

  • fortlaufend sonntags 14-tägig, 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
  • Yoga, Meditation, achtsames Gespräch in kleiner Gruppe
  • offen für Anfänger und Fortgeschrittene, auch zum Reinschnuppern geeignet, bitte vorher anmelden
  • für Aufbau und  Erhalt vom „Raum für Ruhe und Kraft“ wird eine Spende von 10 E empfohlen

Einzeltraining und Kleingruppen

  • individuell nach Absprache
  • Yoga, Meditation, achtsames Gespräch/Coaching
  • Körperarbeit: Fussreflexzonenmassage, Schmerztherapie (Rücken- / Kopfschmerzen)
  • Anleitung zur Stressbewältigung in Krisensituationen
  • einzeln oder in kleiner Gruppe, siehe auch „Aktuelles“
  • für Anfänger und Fortgeschrittene

Man kann Wellen nicht aufhalten, aber man kann lernen zu surfen.

aus „Im Alltag Ruhe finden“ von Jon Kabat-Zinn

8-Wochen-Kurs nach Dr. Jon Kabat-Zinn Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

  • mit vielfältigen, angeleiteten Übungen der Achtsamkeit um das Hier und Jetzt wahrzunehmen, chronische Schmerzen, depressive Verstimmungen, Schlafstörungen leichter zu bewältigen, als Ergänzung zu ärztlicher und psychotherapeutischer Behandlung
  • Dieser Kurs bietet 8 Übungsabende mit je 2,5 Stunden. Wahrnehmung und Konzentration werden gestärkt, mit sanften Körperübungen, Achtsamkeit im Liegen und bei Sitz- und Gehmeditationen geschult. Themen wie Stress, Umgang mit schwierigen Gefühlen u.a.m. werden in Kurzvorträgen beleuchtet. Auf diese Art kann Freiraum für neue Denk- und Verhaltensweisen entstehen und praktisch in den Alltag integriert werden
  • Ein persönliches Einzelgespräch zu Beginn des Kurses und ein Tag der Achtsamkeit gegen Ende, Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch in der Kleingruppe, sowie Anleitungen für das Üben zu Hause mit schriftlichem Übungsmaterial und 3 Übungs–CDs sind in diesem MBSR-Programm enthalten
  • Aktuelles, Termine und Kosten sind unter „Aktuelles“ zu finden

Workshops und Seminare

  • zusammen mit Ursula Lyon aus Wien, Meditations– und Yogalehrerin (Sampada Yoga) Veröffentlichungen : „Sampada Yoga – ein Arbeitsbuch“, „Licht auf Deinem Weg – Buddhistische Meditation und Lehre“ , Website: sampadasangha.com
  • Banthe Dr. Seelawansha Thero ist buddhistischer Mönch und Leiter des Theravada -Zentrums in Wien Website: http://www.dhammazentrum.at 
  • Marianne Merbeck aus Aachen, Lehrerin für Dance of Life und Praktizierende der F.M. Alexander-Technik, Mail: marianne-4402@web.de
  • aktuelle Termine werden bekannt gegeben

Kursleiterin

Cristina Lyon, Kreuzau

  • Ergotherapeutin
  • Körperarbeit
  • angewandte Kunst
  • Lehrerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeitchtsamkeit, MBSR-und MBCT

Einzeltraining und Kleingruppenunterricht