8 WOCHEN KURS                                                                         Stressbewältigung durch Achtsamkeit 

MBSR Mindfullness Based Stress Reduction nach Kabat-Zinn

 Der nächste 8-Wochen-Kurs wird voraussichtlich am Samstag den 4.3.23 starten. Er findet          wöchentlich samstags von 9.30 bis 12.00 Uhr statt außer am 18.3. und am 8.4.23 mit 14tägiger Pause. Der Kurs endet am 6.5.23 . Zum Kursende wird ein  Achtsamkeitstag von 10.00 – 15.30 Uhr durchgeführt, den Termin legen wir dann gemeinsam fest.

Runterfahren und Wohlfühlen,                                                                                                                    neue Wege aus der Stressfalle gehen                                                                                                                                 und für den Alltag gerüstet sein.

Ein Acht-Wochen-Kurs mit Cristina Lyon, MBSR- und MBCT-Lehererin

Dieser Kurs beinhaltet Achtsamkeitsübungen, angeleitete Meditationen, leichte Yoga – und Entspannungsübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es ist ein Trainingsprogramm, das den Umgang mit Stress, Belastungen, Schmerzen, depressiven Verstimmungen, Ängsten, Schlafproblemen etc. konstruktiv unterstützt und zu mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Kraft hinführt. Das Üben zu Hause und die Integration in den Alltag wird mit einer schriftlichen Übungsmappe und drei CDs unterstützt.

Beschreibung:
8-Wochen-Kurs beinhaltet:
8 Termine zu je 2,5 Zeitstunden Yoga, Meditation, Achtsamkeitsübungen nach dem MBSR-Programm von Dr. Jon Kabbat-Zin (Näheres siehe unter Yoga, Meditation, Achtsamkeit : Angebote, 8-Wochen-Kurs)
1 Achtsamkeitstag von etwa 6 Stunden
1 persönliches Einzelgespräch vor Kursbeginn
Übungsmaterial in Form von 3 CDs und einer Übungsmappe

DER NÄCHSTE  8-WOCHEN-KURS BEGINNT VORAUSSICHTLICH ANFANG MÄRZ 2023 ALS KLEINGRUPPE. BEI INTERESSE GERNE ANRUFEN ODER PER E-MAIL EINEN TERMIN FÜR EIN UNVERBINDLICHES VORGESPRÄCH VEREINBAREN.

Details:
Kosten:
Kosten: 220 E Kurs + 30 E für Übungsmaterial (70 Seiten Übungsmappe und 3 CDs zum Üben und Weiterführen zu Hause)
Anmeldung:
bei Cristina Lyon siehe Kontakt,  begrenzte Teilnehmerzahl!
Kontakt:
cristina.lyon@gmx.de        Tel. 02422 – 904160
Kursleitung: Cristina Lyon
Ort: Raum für Ruhe und Kraft, Kelterstr. 7, 52375 Kreuzau-Winden

sdr
Hervorgehobener Beitrag

Wochenendseminar mit Ursula und Cristina Lyon

SAMPADA YOGA mit Ursula Lyon aus Wien

12.08. – 13.08.2023

Beschreibung:
Dieses Wochenend-Seminar findet in einer Kleingruppe von bis zu 6 – 8 Personen statt. Es beinhaltet Yoga, Meditation und Vorträge über die buddhistische Lehre und Achtsamkeitsübungen nach der von Ursula Lyon entwickelten Sampada-Yoga-Lehre.

Samstags von 10.00 – 18.00 Uhr, Mittagspause mit vegetarischem Essen und Getränken  (Beiträge dazu erwünscht),  danach Möglichkeit zu Ruhen und/oder eine kleine Wanderung mitzumachen,  Sonntags von 10.00 – 13.00 Uhr

Das nächste Wochenendseminar mit Ursula findet am 12.08. – 13.08.2023  in Kreuzau statt. Für Fragen und Anmeldung bitte Kontakt über Email oder Telefon aufnehmen. 

Details zur Buchung:
Kosten: 100,00 €
Anmeldung:
bei Cristina Lyon siehe Kontakt begrenzte Teilnehmerzahl!
Kontakt:
cristina.lyon@gmx.de, Tel. 02422 – 904160
Kursleitung: Ursula Lyon, langjährige Meditations- und Yogalehrerin
www.sampadasangha.com und Cristina Lyon
Ort: Raum für Ruhe und Kraft, Kelterstr. 7, 52375 Kreuzau-Winden

Zeit für Ruhe und Kraft – offene Sonntagsgruppe

Cristinas-SP-1112

Sonntags 10.00-11.30 Uhr, 14-tägig

Yoga, Meditation und achtsames Gespräch, angeleitet von Cristina Lyon 

Für Anfänger und Fortgeschrittene, auch gut geeignet zum „Reinschnuppern“

Zum Erhalt vom „Raum für Ruhe und Kraft“ wird eine Spende von 10 E empfohlen

Die offene Sonntagsgruppe wird im neuen Jahr 2023 fortgesetzt  – alle 14 Tage  sonntags von 10 bis 11.30 Uhr.  Die nächsten Termine sind 8.1., 22.1., 5.2. und 19.2.2023

Herzlich willkommen!

Auch Einzelstunden, individuelles Coaching und Therapie (Fussreflexzonen und ganzheitliche Entwicklung, Achtsamkeitstraining u.a.m.) möglich auf Anfrage.  

Einfach anrufen 02422-904160 – vorbeikommen – mitmachen in der Kelterstr. 7, Kreuzau-Winden.

 

Ferienseminar in Griechenland bei Korfu mit Ursula Lyon

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Sampada Yoga, Meditation und Meer

Beschreibung:
Am wunderschönen Meer im Ilios-Center in West-Griechenland, in der Nähe von Korfu findet unser Ferienseminar statt. Morgens und Abends sind Übungszeiten für Sampada-Yoga, Meditationen und Vorträge über die buddhistische Lehre, geleitet von Ursula Lyon, langjährige Yoga- und Meditationslehrerin. Unterstützt wird sie dabei von Cristina Lyon, die mit Achtsamkeitsübungen das Programm abrundet. Tagsüber steht genügend freie Zeit zur individuellen Gestaltung zur Verfügung. Hier bieten sich Schwimmen im nahen Mittelmeer, Wandern, Malen oder einfach nur Relaxen und die schöne Umgebung genießen an.

Im September 2022 lief vorerst das letzte Ferienseminar mit Ursula Lyon in Griechenland, Arillas. Es waren wunderschöne Jahre in Verbindung mit NEUE WEGE – Seminare und dem ILIOS-Center vor Ort. Wir sind sehr dankbar für das gute Miteinander, für den herrlichen Urlaubsort und die vielen tollen TeilnehmerInnen, manche ganz neu dabei und viele, die immer wieder kamen!

Mögen wir uns vielleicht hier und da auf unserem Weg und ganz gewiss in unseren Herzen mit Freude wiedertreffen!
                                                        


Kursleitung: Ursula Lyon mit Kim /  Cristina Lyon
Ort: Griechenland, Ilioscenter bei Korfu