Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR Mindfullness Based Stress Reduction nach Kabat-Zinn

Runterfahren und Wohlfühlen.                                                                                                    Neue Wege aus der Stressfalle gehen  –   für den Alltag gerüstet sein.

Ein Acht-Wochen-Kurs mit Cristina Lyon, MBSR- und MBCT-Lehererin

Dieser Kurs beinhaltet Achtsamkeitsübungen, Meditation, leichte Yoga – und Entspannungsübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es ist ein Trainingsprogramm, das den Umgang mit Stress, Belastungen, Schmerzen, depressiven Verstimmungen, Ängsten, Schlafproblemen etc. konstruktiv unterstützt und zu mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Kraft hinführt. Das Üben zu Hause und die Integration in den Alltag wird mit einer schriftlichen Übungsmappe und drei CDs unterstützt.

 

Beschreibung:
8-Wochen-Kurs beinhaltet:
8 Termine zu je 2,5 Zeitstunden Yoga, Meditation, Achtsamkeitsübungen nach dem MBSR-Programm von Dr. Jon Kabbat-Zin (Näheres siehe unter Yoga, Meditation, Achtsamkeit : Angebote, 8-Wochen-Kurs)
1 Achtsamkeitstag von etwa 6 Stunden
1 persönliches Einzelgespräch vor Kursbeginn
Übungsmaterial in Form von 3 CDs und einer Übungsmappe

AUS DEN AKTUELLEN ENTWICKLUNGEN IN DER CORONA VIRUS PANDEMIE UND DEN KONTAKTSPERREN WERDEN ALLE ANGEKÜNDIGTEN KURSE, SEMINARE UND OFFENE SONNTAGSTREFFEN BIS AUF WEITERES ABGESAGT. Bitte die aktuellen Beiträge beachten.

BEI ALLEM MITGEFÜHL NEHMEN WIR DIES AUCH ALS  CHANCE ZUM RUNTERFAHREN UND ACHTSAMER WERDEN ZU HAUSE, MEHR RÜCKSICHT AUFEINANDER ZU NEHMEN UND WENIGER MATERIELLE DINGE ZU BRAUCHEN, UNS AUF DAS WESENTLICHE ZU BESINNEN UND DER NATUR EINE ATEMPAUSE ZUM REGENERIEREN EINZURÄUMEN!

MÖGEN ALLE LEBEWESEN GLÜCKLICH SEIN! MÖGEN SICH UNSER KLIMA, DIE NATUR  UND DER MENSCHLICHE GEIST VON ALLEM ÜBERFLÜSSIGEN BEFREIEN, KLÄREN UND GESUND WERDEN!

Der nächste 8-Wochen Kurs war für Starttermin Mitte März vorgesehen, jeweils Mittwochs von 18.00 Uhr – 20.30 Uhr . Dieser Kurs wird auf ungewisse Zeit verschoben, bis sich die Lage geklärt hat und Treffen wieder stattfinden können. Zu Informationen und zu einem unverbindlichen Vorgespräch bitte per Telefon oder Email Kontakt aufnehmen. Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Plätze begrenzt.

Der Achtsamkeitstag wird ein Samstag zum Kursende sein von 10.00 Uhr – ca.16.00 Uhr

Dieser Kurs wird für eine Kleingruppe von 5 – 6 TeilnehmerInnen angeboten.

Details:
Kosten:
Kosten: 190 E Kurs + 30 E für Übungsmaterial (70 Seiten Übungsmappe und 3 CDs zum Üben und Weiterführen zu Hause)
Anmeldung:
bei Cristina Lyon siehe Kontakt,  begrenzte Teilnehmerzahl!
Kontakt:
cristina.lyon@gmx.de        Tel. 02422 – 904160
Kursleitung: Cristina Lyon
Ort: Raum für Ruhe und Kraft, Kelterstr. 7, 52375 Kreuzau-Winden

Hervorgehobener Beitrag

Wochenendseminar mit Ursula und Cristina Lyon

Das nächste Seminar ist für den 15.08. – 16.08.20 vorgesehen. Bitte die aktuellen Ankündigungen beachten, ob es wegen der jetzigen Lage wie vorgesehen stattfinden kann.

Sampada Yoga   

mit Ursula Lyon aus Wien

Beschreibung:
Dieses Wochenend-Seminar findet in einer Kleingruppe von bis zu 8 -10 Personen statt. Es beinhaltet Yoga, Meditation, Vortrag über die buddhistische Lehre und Achtsamkeitsübungen nach der von Ursula Lyon entwickelten Sampada-Yoga-Lehre.

Samstag, 15.08.20 von 10.00 – 18.00 Uhr, Mittagspause mit vegetarischem Essen und Getränken  (Beiträge dazu erwünscht),  danach Möglichkeit zu Ruhen und/oder eine kleine Wanderung mitzumachen,  Sonntag, 16.08.20 von 10.00 – 13.00 Uhr,

Details zur Buchung:
Kosten: 100,00 €
Anmeldung:
bei Cristina Lyon siehe Kontakt begrenzte Teilnehmerzahl!
Kontakt:
cristina.lyon@gmx.de
Kursleitung: Ursula Lyon, langjährige Meditations- und Yogalehrerin
www.sampadasangha.com und Cristina Lyon
Ort: Raum für Ruhe und Kraft, Kelterstr. 7, 52375 Kreuzau-Winden

Meditationswochenende mit dem Mönch

Unser buddhistischer Mönch und FreundBhante Dr. Seelawansa Thero-  aus Wien, wird in diesem Jahr wieder zu einem Wochenendseminar zu uns nach Kreuzau kommen.

Ein genauer Termin dafür wird noch bekannt gegeben.

Wir würden uns sehr freuen, wenn wir uns zu diesem interessanten Seminar mit buddhistischer Lehre, Meditation und achtsamem Gespräch auch in diesem Jahr 2020 hier wiedersehen!

 

Auskunft : Cristina Lyon –  Telefon: 02422 – 904160 – Mail: cristina.lyon@gmx.de

 

 

 

 

Zeit für Ruhe und Kraft – offene Sonntagsgruppe

Cristinas-SP-1112Sonntags 10.00-11.30 Uhr, 14-tägig

Yoga, Meditation und achtsames Gespräch, angeleitet von Cristina Lyon

für Anfänger und Fortgeschrittene gut geeignet zum „Reinschnuppern“ und Ausprobieren

für Aufbau und Erhalt vom „Raum für Ruhe und Kraft“ Spende von 5 – 10 E nach Einkommen empfohlen

AUS DEN AKTUELLEN ENTWICKLUNGEN IN DER CORONA VIRUS PANDEMIE UND DEN KONTAKTSPERREN WERDEN ALLE ANGEKÜNDIGTEN KURSE, SEMINARE UND OFFENE SONNTAGSTREFFEN BIS AUF WEITERES ABGESAGT. Bitte die aktuelle Ankündigungen beachten.

Im Jahr 2020 sind die weiteren Termine der offenen Sonntagsgruppe  für den 05.04.20, 19.04.20, 03.05.20, 17.05.20, 31.05.20 vorgesehen.

in Kreuzau-Winden, Kelterstr. 7.

Ich freue mich auf ein Wiedersehen mit Euch und auf alle Neuen, die  gerne einmal ausprobieren können, ob es für sie passend ist!

Herzlich willkommen!

Einfach anrufen 02422-904160 – vorbeikommen – mitmachen!

Ferienseminar in Griechenland bei Korfu mit Ursula Lyon

   12.09. – 19.09.20 und 19.09. – 26.09.20
Sampada Yoga, Meditation und Meer

Beschreibung:
Am wunderschönen Meer im Ilios-Center in West-Griechenland, in der Nähe von Korfu findet unser diesjährige Ferienseminar statt. Morgens und Abends sind Übungszeiten für Sampada Yoga, Meditationen und Vorträge, geleitet von Ursula Lyon, langjährige Yoga- und Meditationslehrerin. Unterstützt wird sie dabei von Cristina Lyon, die mit Achtsamkeitsübungen das Programm abrundet. Tagsüber steht genügend freie Zeit zur individuellen Gestaltung zur Verfügung. Hier bieten sich Schwimmen im nahen Mittelmeer, Wandern, Malen oder einfach nur Relaxen und die schöne Umgebung genießen an.

AUS DEN AKTUELLEN ENTWICKLUNGEN IN DER CORONA VIRUS PANDEMIE UND DEN KONTAKTSPERREN WERDEN ALLE ANGEKÜNDIGTEN KURSE, SEMINARE UND OFFENE SONNTAGSTREFFEN BIS AUF WEITERES ABGESAGT. Bitte für das Ferienseminar die aktuellen Ankündigungen beachten und mit dem Anbieter http://www.neuewege.com Kontakt aufnehmen.

Details zur Buchung:
Kosten:
siehe Reiseveranstalter
Anmeldung:
über Neue Wege Reisen
Kurs 12.09. – 19.09.2020
Kurs 19.09. – 26.09.2020
Kontakt:
www.neuewege.com
Kursleitung: Ursula Lyon
Ort: Griechenland, Nähe Korfu