Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR Mindfullness Based Stress Reduction nach Kabat-Zinn

Runterfahren und Wohlfühlen.                                                                                                             Neue Wege aus der Stressfalle gehen  –   für den Alltag gerüstet sein.

Ein Acht-Wochen-Kurs mit Cristina Lyon, MBSR- und MBCT-Lehererin

Dieser Kurs beinhaltet Achtsamkeitsübungen, Meditation, leichte Yoga – und Entspannungsübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es ist ein Trainingsprogramm, das den Umgang mit Stress, Belastungen, Schmerzen, depressiven Verstimmungen, Ängsten, Schlafproblemen etc. konstruktiv unterstützt und zu mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Kraft hinführt. Das Üben zu Hause und die Integration in den Alltag wird mit einer schriftlichen Übungsmappe und drei CDs unterstützt.

 

Beschreibung:
8-Wochen-Kurs beinhaltet:
8 Termine zu je 2,5 Zeitstunden Yoga, Meditation, Achtsamkeitsübungen nach dem MBSR-Programm von Dr. Jon Kabbat-Zin (Näheres siehe unter Yoga, Meditation, Achtsamkeit : Angebote, 8-Wochen-Kurs)
1 Achtsamkeitstag von etwa 6 Stunden
1 persönliches Einzelgespräch vor Kursbeginn
Übungsmaterial in Form von 3 CDs und einer Übungsmappe

DER NÄCHSTE 8 WOCHEN – KURS STARTET AM 14. Oktober 2020 JEWEILS MITTWOCHS             VON 18.00 – 20.30 UHR. BITTE ZU EINEM  UNVERBINDLICHEN  VORGESPRÄCH TELEFONISCH ODER PER EMAIL KONTAKT AUFNEHMEN (s.u.).   DER ACHTSAMKEITSTAG WIRD EIN SAMSTAG GEGEN KURSENDE SEIN , VON 10.00 – 15.30 UHR.

Der Herbstkurs  vom 14. Oktober „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ ist bereits ausgebucht. Bei Interesse besteht die Möglichkeit, auf einer Warteliste  geführt zu werden für evtl. Absagen oder zum folgenden Kurs im Frühjahr 2021.

 

Details:
Kosten:
Kosten: 190 E Kurs + 30 E für Übungsmaterial (70 Seiten Übungsmappe und 3 CDs zum Üben und Weiterführen zu Hause)
Anmeldung:
bei Cristina Lyon siehe Kontakt,  begrenzte Teilnehmerzahl!
Kontakt:
cristina.lyon@gmx.de        Tel. 02422 – 904160
Kursleitung: Cristina Lyon
Ort: Raum für Ruhe und Kraft, Kelterstr. 7, 52375 Kreuzau-Winden

Hervorgehobener Beitrag

Wochenendseminar mit Ursula und Cristina Lyon

Das nächste Seminar ist für den 15.08. – 16.08.20 vorgesehen. Aus jetziger Sicht wird es mit begrenzter Teilnehmerzahl  stattfinden können!

  

SAMPADA YOGA mit Ursula Lyon aus Wien

Beschreibung:
Dieses Wochenend-Seminar findet in einer Kleingruppe von bis zu 8 -10 Personen statt. Es beinhaltet Yoga, Meditation, Vortrag über die buddhistische Lehre und Achtsamkeitsübungen nach der von Ursula Lyon entwickelten Sampada-Yoga-Lehre.

Samstag, 15.08.20 von 10.00 – 18.00 Uhr, Mittagspause mit vegetarischem Essen und Getränken  (Beiträge dazu erwünscht),  danach Möglichkeit zu Ruhen und/oder eine kleine Wanderung mitzumachen,  Sonntag, 16.08.20 von 10.00 – 13.00 Uhr,

Details zur Buchung:
Kosten: 100,00 €
Anmeldung:
bei Cristina Lyon siehe Kontakt begrenzte Teilnehmerzahl!
Kontakt:
cristina.lyon@gmx.de
Kursleitung: Ursula Lyon, langjährige Meditations- und Yogalehrerin
www.sampadasangha.com und Cristina Lyon
Ort: Raum für Ruhe und Kraft, Kelterstr. 7, 52375 Kreuzau-Winden

Zeit für Ruhe und Kraft – offene Sonntagsgruppe

Cristinas-SP-1112Sonntags 10.00-11.30 Uhr, 14-tägig

Yoga, Meditation und achtsames Gespräch, angeleitet von Cristina Lyon

für Anfänger und Fortgeschrittene, auch gut geeignet zum „Reinschnuppern“ und Ausprobieren

für Aufbau und Erhalt vom „Raum für Ruhe und Kraft“ wird eine Spende von 5 – 10 E empfohlen

Mit der offenen Sonntagsgruppe geht es nach einer Septemberpause weiter                      am Sonntag,  11. Oktober 2020 , dann im 14-Tage Rhytmus: 25.10., 08.11., 25.11.2020                                                         

Sonntag der 06. September ist als Achtsamkeitstag für MBSR-Kurs-TeilnehmerInnen und Ehemalige vorgemerkt.

Ich freue mich auf ein Wiedersehen mit Euch – hoffentlich gesund und fröhlich –               und auf alle Neuen, die  gerne einmal ausprobieren können, ob es für sie passend ist!

Herzlich willkommen!

Einfach anrufen 02422-904160 – vorbeikommen – mitmachen in der Kelterstr. 7, Kreuzau-Winden.

 

Ferienseminar in Griechenland bei Korfu/ Alternativ in Bayern mit Ursula Lyon

/    13.09. – 20.09.20
Sampada Yoga, Meditation und Meer

Beschreibung:
Am wunderschönen Meer im Ilios-Center in West-Griechenland, in der Nähe von Korfu findet unser diesjährige Ferienseminar statt. Morgens und Abends sind Übungszeiten für Sampada Yoga, Meditationen und Vorträge, geleitet von Ursula Lyon, langjährige Yoga- und Meditationslehrerin. Unterstützt wird sie dabei von Cristina Lyon, die mit Achtsamkeitsübungen das Programm abrundet. Tagsüber steht genügend freie Zeit zur individuellen Gestaltung zur Verfügung. Hier bieten sich Schwimmen im nahen Mittelmeer, Wandern, Malen oder einfach nur Relaxen und die schöne Umgebung genießen an.

AUS DEN AKTUELLEN ENTWICKLUNGEN IN DER CORONA KRISE WURDE DAS SEMINAR IN GRIECHENLAND ABGESAGT. NÄCHSTES JAHR WIRD ES HOFFENTLICH WIEDER DORT STATTFINDEN.

                                                                                                                                                      ALTERNATIV WIRD IN DIESEM JAHR DAS SEMINAR IM HAUS SEINTZ , EINEM WUNDERSCHÖNEN BIOHOTEL IN BAD KOHLGRUB IN BAYERN ANGEBOTEN                        VOM 13.09. – 20.09.2020, ABLAUF UND VERANSTALTER SIEHE UNTEN. ES SIND NOCH EINIGE PLÄTZE VERFÜGBAR!

 

 

 

Buchung:
Kosten:
siehe Reiseveranstalter
Anmeldung:
über Neue Wege Reisen
Kurs 13.09. – 20.09.2020
Kontakt:
www.neuewege.com
Kursleitung: Ursula Lyon und Kim Lyon
Ort: Bad Kohlgrub, Ammergauer Alpen, Bayern