KURS : Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR = Mindfullness Based Stress Reduction nach Dr.Kabat-Zinn
Der nächste 8 Wochen Kurs wird am 29.10.2025 starten, sobald eine neue Gruppe zusammengestellt ist. Er findet wöchentlich jeweils mittwochs von 18.00 bis 20.30 Uhr statt. Zum Kursende wird ein Achtsamkeitstag samstags von 10.00 – 15.30 Uhr durchgeführt.
Runterfahren und Wohlfühlen, neue Wege aus der Stressfalle gehen und für den Alltag gerüstet sein.
Ein Acht-Wochen-Kurs mit Cristina Lyon, MBSR- und MBCT-Lehererin mit langjähriger Erfahrung
Dieser Kurs beinhaltet Achtsamkeitsübungen, angeleitete Meditationen, leichte Yoga – und Entspannungsübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es ist ein Trainingsprogramm, das den Umgang mit Stress, Belastungen, Schmerzen, depressiven Verstimmungen, Ängsten, Schlafproblemen etc. konstruktiv unterstützt und zu mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Kraft hinführt. Das Üben zu Hause und die Integration in den Alltag wird mit einer schriftlichen Übungsmappe und drei Audioanleitungen unterstützt.
Beschreibung:
– 8-Wochen-Kurs in einer Kleingruppe von etwa 6 Personen
– 8 Termine zu je 2,5 Zeitstunden Yoga, Meditation, Achtsamkeitsübungen nach dem MBSR-Programm von Dr. Jon Kabbat-Zinn (Näheres siehe unter Yoga, Meditation, Achtsamkeit : Angebote, 8-Wochen-Kurs)
– 1 Achtsamkeitstag von etwa 6 Stunden
– 1 persönliches Einzelgespräch vor Kursbeginn
– Übungsmaterial in Form von 3 CDs / Audioanleitungen im MP3 Format und einer schriftlichen Übungsmappe
FÜR DEN NÄCHSTEN 8-WOCHEN-KURS BITTE IM VORFELD PER ANRUF ODER E-MAIL EINEN TERMIN FÜR EIN UNVERBINDLICHES VORGESPRÄCH VEREINBAREN.
Kursleitung: Cristina Lyon
Ort: Raum für Ruhe und Kraft, Kelterstr. 7, 52375 Kreuzau-Winden
Kosten: Kosten: 250 E Kurs + 30 E für Übungsmaterial (70 Seiten Übungsmappe und 3 Audioanleitungen zum Weiterführen zu Hause), gerne nach Ermäßigung fragen
Anmeldung: bei Cristina Lyon
Mail: cristina.lyon@gmx.de
Telefon: 02422 – 904160
„MAN KANN WELLEN NICHT AUFHALTEN, ABER MAN KANN LERNEN ZU SURFEN“
Jon Kabat-Zinn aus „Im Alltag Ruhe finden“
Raum für Ruhe und Kraft 