KURS : Stressbewältigung durch Achtsamkeit 

MBSR  =  Mindfullness Based Stress Reduction nach Dr.Kabat-Zinn

Der nächste 8 Wochen Kurs wird am 29.10.2025 starten, sobald eine neue Gruppe zusammengestellt ist. Er findet wöchentlich jeweils mittwochs von 18.00 bis 20.30 Uhr statt.  Zum Kursende wird ein  Achtsamkeitstag samstags von 10.00 – 15.30 Uhr durchgeführt.

Runterfahren und Wohlfühlen,                                                                                                                    neue Wege aus der Stressfalle gehen                                                                                                                                 und für den Alltag gerüstet sein.

Ein Acht-Wochen-Kurs mit Cristina Lyon, MBSR- und MBCT-Lehererin mit langjähriger Erfahrung

Dieser Kurs beinhaltet Achtsamkeitsübungen, angeleitete Meditationen, leichte Yoga – und Entspannungsübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es ist ein Trainingsprogramm, das den Umgang mit Stress, Belastungen, Schmerzen, depressiven Verstimmungen, Ängsten, Schlafproblemen etc. konstruktiv unterstützt und zu mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Kraft hinführt. Das Üben zu Hause und die Integration in den Alltag wird mit einer schriftlichen Übungsmappe und drei Audioanleitungen  unterstützt.

Beschreibung:
– 8-Wochen-Kurs in einer Kleingruppe von etwa 6 Personen
– 8 Termine zu je 2,5 Zeitstunden Yoga, Meditation, Achtsamkeitsübungen nach dem MBSR-Programm von Dr. Jon Kabbat-Zinn (Näheres siehe unter Yoga, Meditation, Achtsamkeit : Angebote, 8-Wochen-Kurs)
– 1 Achtsamkeitstag von etwa 6 Stunden
– 1 persönliches Einzelgespräch vor Kursbeginn
– Übungsmaterial in Form von 3 CDs / Audioanleitungen im MP3 Format und einer schriftlichen Übungsmappe

FÜR DEN NÄCHSTEN  8-WOCHEN-KURS BITTE IM VORFELD PER ANRUF ODER E-MAIL EINEN TERMIN FÜR EIN UNVERBINDLICHES VORGESPRÄCH VEREINBAREN.


Kursleitung: Cristina Lyon
Ort: Raum für Ruhe und Kraft, Kelterstr. 7, 52375 Kreuzau-Winden


Kosten: Kosten: 250 E Kurs + 30 E für Übungsmaterial (70 Seiten Übungsmappe und 3 Audioanleitungen zum Weiterführen zu Hause), gerne nach Ermäßigung fragen
Anmeldung: bei Cristina Lyon
Mail: cristina.lyon@gmx.de
Telefon: 02422 – 904160

„MAN KANN WELLEN NICHT AUFHALTEN, ABER MAN KANN LERNEN ZU SURFEN“

Jon Kabat-Zinn aus „Im Alltag Ruhe finden“

Hervorgehobener Beitrag

Wochenendseminar mit Ursula und Cristina Lyon

Bitte beachten: dieses Seminar ist bereits ausgebucht, für evtl. frei werdende Plätze wird eine Warteliste angelegt

SAMPADA YOGA mit Ursula Lyon aus Wien

17. – 18. Januar 2026

Beschreibung:
Dieses Wochenend-Seminar findet in einer Kleingruppe von ca. 10 Personen statt. Es beinhaltet Yoga, Meditation und Vorträge über die buddhistische Lehre und Achtsamkeitsübungen nach der von Ursula Lyon entwickelten Sampada-Yoga-Lehre.

Es wird Samstags von 10.00 – 18.00 Uhr sein, mit einer gemeinsamen Mittagspause mit vegetarischem Essen und Getränken  (Beiträge dazu erwünscht),  danach Möglichkeit zu Ruhen und/oder eine kleine Wanderung mitzumachen,                                                                            Sonntags von 10.00 – 13.00 Uhr  – möglichst in edlem Schweigen.

 Für Fragen und Anmeldung bitte Kontakt über Email oder Telefon aufnehmen. 
Anmeldung: bei Cristina Lyon siehe Kontakt begrenzte Teilnehmerzahl!
Kontakt: cristina.lyon@gmx.de, Tel. 02422 – 904160
Kursleitung: Ursula Lyon, langjährige Meditations- und Yogalehrerin
www.sampadasangha.com und Cristina Lyon, MBSR Lehrerin
Ort: Raum für Ruhe und Kraft, Kelterstr. 7, 52375 Kreuzau-Winden                                          Honorar: 120,00 E, bitte überweisen auf Konto Ursula Lyon, Sparkasse Düren                                 IBAN: DE 10 3955 0110 0005 5297 06

Der Mönch Bhante Dr. Seelawansa Thero zu Besuch

WOCHENENDRETREAT MIT UNSEREM MÖNCH BHANTE SEELAWANSA

Unser langjähriger Freund und Mönch „Bhante“ aus Wien (urspünglich Sri Lanka) wird wieder zu uns nach Kreuzau kommen und hier ein Seminar abhalten. Es ist für den 15. – 16.11.2025 geplant.

Inhaltlich geht es um die Buddhistische Lehre (Theravada), Meditation, Kontemplation und die Auseinandersetzung der buddhistischen Lehre in Bezug auf den Alltag. Es werden neben Zeiten der Unterweisung auch Sitz- und Gehmeditationen in Stille sowie persönliche Beratung in Lebensfragen ihren Platz finden. Großenteils wird dieses Seminar in achtsamem Schweigen stattfinden – auch bei den Mahlzeiten.

Samstags geht das Seminar von 9 Uhr bis ca. 17 Uhr mit einem gemeinsamen vegetarischen Mittagessen, Sonntags von 9 Uhr bis 13 Uhr, mit abschließendem Mittagessen. Für die Anreise aus Wien und das gesamte Seminar wird eine Spende (Dana) von 100 E empfohlen. Es ist auch möglich, nur an einem der beiden Tage teilzunehmen.

Es wäre schön, wenn alle einen kleinen Beitrag zum Mittagessen / Trinken oder für Knabbereien, salzig oder süß, Nüsse oder Obst für zwischendurch mitbringen. Zur besseren Übersicht bitte bei der Anmeldung angeben.

Z.B. Ich komme am Samstag und Sonntag zum Seminar und bringe ….zum Essen/ Trinken mit. Oder ich komme nur Samstag / nur Sonntag … Sitzkissen, Matten und Decken sind im Meditationsraum vorhanden. Bitte ein größeres Tuch für die Matte und, wenn vorhanden, das eigene Sitzkissen mitbringen.

Bitte meldet Euch möglichst bald per Email oder Anruf zu diesem besonderen Angebot an unter cristina.lyon@gmx.de oder 02422- 904160.

Zeit für Ruhe und Kraft – offene Sonntagsgruppe

Sonntags 10.00-12.00 Uhr, 14-tägig

Yoga, Meditation und achtsames Gespräch, angeleitet von Cristina Lyon, für Anfänger und Fortgeschrittene, auch gut geeignet zum „Reinschnuppern“. Für Unterricht, Tee und zur Erhaltung des Raumes wird ein Beitrag von12 E erbeten.

Die offene Sonntagsgruppe findet alle 14 Tage sonntags von 10 bis ca.12 Uhr statt mit Ausnahmen durch Urlaub, Seminare und Feiertage. 

Die nächsten Termine sind 11.01.2026, 25.01., 08.02., 22.02., 08.03., 22.03.2026

ALLE GUTEN WÜNSCHE FÜR EIN FROHES NEUES JAHR!  MÖGE UNS DAS GEMEINSAME ÜBEN VON ACHTSAMKEIT MIT FREUDE GELINGEN! ICH FREUE MICH AUF´S WIEDERSEHEN, KENNENLERNEN UND WEITERENTWICKELN!

Auch Einzelstunden, individuelles Coaching und Therapie (Fussreflexzonen und ganzheitliche Entwicklung, Achtsamkeitstraining u.a.m.) möglich auf Anfrage.  

Bitte vorher anrufen 02422-904160 oder Email schreiben (cristina.lyon@gmx.de)  vorbeikommen und mitmachen in der Kelterstr. 7, Kreuzau-Winden.

Ferienseminar in Griechenland bei Korfu mit Ursula Lyon

/
Sampada Yoga, Meditation und Meer

Beschreibung:
Am wunderschönen Meer im Ilios-Center in West-Griechenland, in der Nähe von Korfu findet unser Ferienseminar statt. Morgens und Abends sind Übungszeiten für Sampada-Yoga, Meditationen und Vorträge über die buddhistische Lehre, geleitet von Ursula Lyon, langjährige Yoga- und Meditationslehrerin. Unterstützt wird sie dabei von Cristina Lyon, die mit Achtsamkeitsübungen das Programm abrundet. Tagsüber steht genügend freie Zeit zur individuellen Gestaltung zur Verfügung. Hier bieten sich Schwimmen im nahen Mittelmeer, Wandern, Malen oder einfach nur Relaxen und die schöne Umgebung genießen an.

Im September 2022 lief vorerst das letzte Ferienseminar mit Ursula Lyon in Griechenland, Arillas. Es waren wunderschöne Jahre in Verbindung mit NEUE WEGE – Seminare und dem ILIOS-Center vor Ort. Wir sind sehr dankbar für das gute Miteinander, für den herrlichen Urlaubsort und die vielen tollen TeilnehmerInnen, manche ganz neu dabei und viele, die immer wieder kamen!

Mögen wir uns vielleicht hier und da auf unserem Weg und ganz gewiss in unseren Herzen mit Freude wiedertreffen!
                                                        


Kursleitung: Ursula Lyon mit Kim /  Cristina Lyon
Ort: Griechenland, Ilioscenter bei Korfu