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Stressbewältigung durch Achtsamkeit – der neue Kurs startet im Oktober 2022 – bitte rechtzeitig vormerken und anmelden!

MBSR Mindfullness Based Stress Reduction nach Kabat-Zinn

Im Herbst 2022 beginnt wieder ein neuer Kurs und er findet jeweils Mittwochs 18.00 – 20.30 Uhr statt. Der Achtsamkeitstag wird gegen Kursende an einem Samstag von 10 – 15.30 Uhr sein.

Runterfahren und Wohlfühlen,                                                                                                              neue Wege aus der Stressfalle gehen                                                                                                                                 und für den Alltag gerüstet sein.

Ein Acht-Wochen-Kurs mit Cristina Lyon, MBSR- und MBCT-Lehererin

Dieser Kurs beinhaltet Achtsamkeitsübungen, Meditation, leichte Yoga – und Entspannungsübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es ist ein Trainingsprogramm, das den Umgang mit Stress, Belastungen, Schmerzen, depressiven Verstimmungen, Ängsten, Schlafproblemen etc. konstruktiv unterstützt und zu mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Kraft hinführt. Das Üben zu Hause und die Integration in den Alltag wird mit einer schriftlichen Übungsmappe und drei CDs unterstützt.

Beschreibung:
8-Wochen-Kurs beinhaltet:
8 Termine zu je 2,5 Zeitstunden Yoga, Meditation, Achtsamkeitsübungen nach dem MBSR-Programm von Dr. Jon Kabbat-Zin (Näheres siehe unter Yoga, Meditation, Achtsamkeit : Angebote, 8-Wochen-Kurs)
1 Achtsamkeitstag von etwa 6 Stunden
1 persönliches Einzelgespräch vor Kursbeginn
Übungsmaterial in Form von 3 CDs und einer Übungsmappe

DER NÄCHSTE  8-WOCHEN-KURS BEGINNT VORAUSSICHTLICH AM MITTWOCH 19.10.2022 ALS KLEINGRUPPE. BITTE MÖGLICHST BALD ANRUFEN ODER PER E-MAIL EINEN TERMIN FÜR EIN UNVERBINDLICHES VORGESPRÄCH VEREINBAREN.

Details:
Kosten:
Kosten: 220 E Kurs + 30 E für Übungsmaterial (70 Seiten Übungsmappe und 3 CDs zum Üben und Weiterführen zu Hause)
Anmeldung:
bei Cristina Lyon siehe Kontakt,  begrenzte Teilnehmerzahl!
Kontakt:
cristina.lyon@gmx.de        Tel. 02422 – 904160
Kursleitung: Cristina Lyon
Ort: Raum für Ruhe und Kraft, Kelterstr. 7, 52375 Kreuzau-Winden

sdr

Zeit für Ruhe und Kraft – offene Sonntagsgruppe

Cristinas-SP-1112

Sonntags 10.00-11.30 Uhr, 14-tägig

Yoga, Meditation und achtsames Gespräch, angeleitet von Cristina Lyon

für Anfänger und Fortgeschrittene, auch gut geeignet zum „Reinschnuppern“

für Aufbau und Erhalt vom „Raum für Ruhe und Kraft“ wird eine Spende von 10 E empfohlen

Die offene Sonntagsgruppe findet mit begrenzter Teilnehmerzahl im Jahr 2022 sonntags von 10 bis 11.30 Uhr statt.  Die nächsten Termine sind im Juli 24.7.22. und im August 21.08.22, verschoben durch das Wochenendseminar Mitte August und ergänzt durch das „Sommer Yoga“ unter freiem Himmel, Mittwochs Nachmittags im Garten von Haus Welk in Kreuzau.

Nach einer Spätsommerpause in Griechenland geht es am 25.09.22 dann weiter im zwei-Wochen_Rhytmus in den Herbst hinein!

ACHTUNG SONDERTERMINE im August:

am 07.08.22 findet ein Workshop statt gemeinsam mit Marianne Merbeck im Van-Halfern-Park in Aachen zum Thema    “  S P Ü R E N  “ .       Es wird eine Kombination   von DANCE OF LIFE mit Marianne und Achtsamkeitsübungen mit YOGA UND MEDITATION von mir angeleitet. Zeit: 10.30 bis ca. 13.30 Uhr,       Beitrag 20 – 30 E nach Selbsteinschätzung, für die Teepause bringt sich jede ihr Picknick mit, sowie eine Matte (und Kissen, falls gewünscht). Bitte frühzeitig anmelden unter Marianne 0173 – 5854762 oder Cristina 01577 – 5285987.

Am 13.8. ganztags und am 14.8.22 bis mittag findet das beliebte Wochenendseminar mit Ursula Lyon aus Wien in Kreuzau statt. Näheres siehe „Aktuelles“.

 

Herzlich willkommen!

Auch Einzelstunden, individuelles Coaching und Therapie (Fussreflexzonen und ganzheitliche Entwicklung, Achtsamkeitstraining u.a.m.) möglich auf Anfrage.  

Einfach anrufen 02422-904160 – vorbeikommen – mitmachen in der Kelterstr. 7, Kreuzau-Winden.

 

Ferienseminar in Griechenland bei Korfu mit Ursula Lyon

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Sampada Yoga, Meditation und Meer

Beschreibung:
Am wunderschönen Meer im Ilios-Center in West-Griechenland, in der Nähe von Korfu findet unser Ferienseminar statt. Morgens und Abends sind Übungszeiten für Sampada-Yoga, Meditationen und Vorträge über die buddhistische Lehre, geleitet von Ursula Lyon, langjährige Yoga- und Meditationslehrerin. Unterstützt wird sie dabei von Cristina Lyon, die mit Achtsamkeitsübungen das Programm abrundet. Tagsüber steht genügend freie Zeit zur individuellen Gestaltung zur Verfügung. Hier bieten sich Schwimmen im nahen Mittelmeer, Wandern, Malen oder einfach nur Relaxen und die schöne Umgebung genießen an.

Buchung: NEUE WEGE Seminare
Kosten:
siehe Reiseveranstalter
Anmeldung: +49 2226 1588-00
Kurse für 2022: 03.09. – 10.09.22 und 10.09. – 17.09.22                                                          

Kontakt: www.neuewege.com
Kursleitung: Ursula Lyon mit Kim / Cristina Lyon
Ort: Griechenland, Ilioscenter bei Korfu

Wochenendseminar mit Ursula und Cristina Lyon

SAMPADA YOGA mit Ursula Lyon aus Wien

13.08. – 14.08.2022

Beschreibung:
Dieses Wochenend-Seminar findet in einer Kleingruppe von bis zu 6 – 8 Personen statt. Es beinhaltet Yoga, Meditation und Vorträge über die buddhistische Lehre und Achtsamkeitsübungen nach der von Ursula Lyon entwickelten Sampada-Yoga-Lehre.

Samstags von 10.00 – 18.00 Uhr, Mittagspause mit vegetarischem Essen und Getränken  (Beiträge dazu erwünscht),  danach Möglichkeit zu Ruhen und/oder eine kleine Wanderung mitzumachen,  Sonntags von 10.00 – 13.00 Uhr

Das nächste Wochenendseminar mit Ursula Lyon findet vom 13.08. bis 14.08.2022 in Kreuzau statt. Einige Restplätze sind noch vorhanden. Bitte kurzfristig anmelden.

Details zur Buchung:
Kosten: 100,00 €
Anmeldung:
bei Cristina Lyon siehe Kontakt begrenzte Teilnehmerzahl!
Kontakt:
cristina.lyon@gmx.de, Tel. 02422 – 904160
Kursleitung: Ursula Lyon, langjährige Meditations- und Yogalehrerin
www.sampadasangha.com und Cristina Lyon
Ort: Raum für Ruhe und Kraft, Kelterstr. 7, 52375 Kreuzau-Winden