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Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR Mindfullness Based Stress Reduction nach Kabat-Zinn

Der neue MBSR-Kurs beginnt voraussichtlich am 02. März 2022 und findet                          jeweils Mittwochs 18.00 – 20.30 Uhr statt. Der Achtsamkeitstag wird gegen Kursende an einem Samstag von 10 – 15.30 durchgeführt.

Runterfahren und Wohlfühlen.                                                                                                       Neue Wege aus der Stressfalle gehen  –   für den Alltag gerüstet sein.

Ein Acht-Wochen-Kurs mit Cristina Lyon, MBSR- und MBCT-Lehererin

Dieser Kurs beinhaltet Achtsamkeitsübungen, Meditation, leichte Yoga – und Entspannungsübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es ist ein Trainingsprogramm, das den Umgang mit Stress, Belastungen, Schmerzen, depressiven Verstimmungen, Ängsten, Schlafproblemen etc. konstruktiv unterstützt und zu mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Kraft hinführt. Das Üben zu Hause und die Integration in den Alltag wird mit einer schriftlichen Übungsmappe und drei CDs unterstützt.

Beschreibung:
8-Wochen-Kurs beinhaltet:
8 Termine zu je 2,5 Zeitstunden Yoga, Meditation, Achtsamkeitsübungen nach dem MBSR-Programm von Dr. Jon Kabbat-Zin (Näheres siehe unter Yoga, Meditation, Achtsamkeit : Angebote, 8-Wochen-Kurs)
1 Achtsamkeitstag von etwa 6 Stunden
1 persönliches Einzelgespräch vor Kursbeginn
Übungsmaterial in Form von 3 CDs und einer Übungsmappe

DER NÄCHSTE  8-WOCHEN-KURS IST FÜR MÄRZ 2022 ALS KLEINGRUPPE GEPLANT. GERNE JETZT SCHON EINEN TERMIN FÜR EIN UNVERBINDLICHES VORGESPRÄCH VEREINBAREN.

Details:
Kosten:
Kosten: 220 E Kurs + 30 E für Übungsmaterial (70 Seiten Übungsmappe und 3 CDs zum Üben und Weiterführen zu Hause)
Anmeldung:
bei Cristina Lyon siehe Kontakt,  begrenzte Teilnehmerzahl!
Kontakt:
cristina.lyon@gmx.de        Tel. 02422 – 904160
Kursleitung: Cristina Lyon
Ort: Raum für Ruhe und Kraft, Kelterstr. 7, 52375 Kreuzau-Winden

sdr

Zeit für Ruhe und Kraft – offene Sonntagsgruppe

Cristinas-SP-1112

Sonntags 10.00-11.30 Uhr, 14-tägig

Yoga, Meditation und achtsames Gespräch, angeleitet von Cristina Lyon

für Anfänger und Fortgeschrittene, auch gut geeignet zum „Reinschnuppern“

für Aufbau und Erhalt vom „Raum für Ruhe und Kraft“ wird eine Spende von 10 E empfohlen

Die offene Sonntagsgruppe findet mit begrenzter Teilnehmerzahl  auch im neuen Jahr 2022 wieder Sonntags statt.  Die nächsten Termine im Januar sind 9.1. und 23.1.22, im Februar 6.2. und 20.2.22. 

Ich freue mich auf ein Wiedersehen mit Euch und auf alle Neuen, gerne zum Ausprobieren, ob es das Passende ist!

Herzlich willkommen!

Einfach anrufen 02422-904160 – vorbeikommen – mitmachen in der Kelterstr. 7, Kreuzau-Winden.

 

Ferienseminar in Griechenland bei Korfu mit Ursula Lyon

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Sampada Yoga, Meditation und Meer

Beschreibung:
Am wunderschönen Meer im Ilios-Center in West-Griechenland, in der Nähe von Korfu findet unser Ferienseminar statt. Morgens und Abends sind Übungszeiten für Sampada-Yoga, Meditationen und Vorträge über die buddhistische Lehre, geleitet von Ursula Lyon, langjährige Yoga- und Meditationslehrerin. Unterstützt wird sie dabei von Cristina Lyon, die mit Achtsamkeitsübungen das Programm abrundet. Tagsüber steht genügend freie Zeit zur individuellen Gestaltung zur Verfügung. Hier bieten sich Schwimmen im nahen Mittelmeer, Wandern, Malen oder einfach nur Relaxen und die schöne Umgebung genießen an.

Buchung: NEUE WEGE Seminare
Kosten:
siehe Reiseveranstalter
Anmeldung: +49 2226 1588-00
Kurse für 2022: 03.09. – 10.09.22 und 10.09. – 17.09.22
Kontakt:
www.neuewege.com
Kursleitung: Ursula Lyon und Cristina Lyon
Ort: Griechenland, Ilioscenter bei Korfu

Wochenendseminar mit Ursula und Cristina Lyon

SAMPADA YOGA mit Ursula Lyon aus Wien

15. – 16. JANUAR 2022

Beschreibung:
Dieses Wochenend-Seminar findet in einer Kleingruppe von bis zu 6 – 8 Personen statt. Es beinhaltet Yoga, Meditation und Vorträge über die buddhistische Lehre und Achtsamkeitsübungen nach der von Ursula Lyon entwickelten Sampada-Yoga-Lehre.

Samstags von 10.00 – 18.00 Uhr, Mittagspause mit vegetarischem Essen und Getränken  (Beiträge dazu erwünscht),  danach Möglichkeit zu Ruhen und/oder eine kleine Wanderung mitzumachen,  Sonntags von 10.00 – 13.00 Uhr

Das nächste Wochenendseminar mit Ursula Lyon ist für 15. /16. Januar 2022 geplant.

Details zur Buchung:
Kosten: 100,00 €
Anmeldung:
bei Cristina Lyon siehe Kontakt begrenzte Teilnehmerzahl!
Kontakt:
cristina.lyon@gmx.de
Kursleitung: Ursula Lyon, langjährige Meditations- und Yogalehrerin
www.sampadasangha.com und Cristina Lyon
Ort: Raum für Ruhe und Kraft, Kelterstr. 7, 52375 Kreuzau-Winden